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5 gute Gründe, den Teufel an die Wand zu malen

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…oder wie Du Dich von Deiner Angst befreist.

Es heißt ja immer, man solle „den Teufel NICHT an die Wand malen“ und es ist sicher auch gut, optimistisch in die Zukunft zu blicken, anstatt sich von negativen Gedanken und Ängsten runterziehen zu lassen.

Allerdings lässt sich Angst nicht einfach abstellen. Und wie jeder weiß, der schon unter Angstzuständen oder Panikattacken gelitten hat, lässt sie sich auch nicht ignorieren. Im Gegenteil: Je mehr wir versuchen, unsere Angst zu unterdrücken oder zu kontrollieren, desto schlimmer und unverhoffter überkommt sie uns.

Um uns langfristig von unserer Angst zu befreien, müssen wir sie an den Wurzeln packen – nicht da, wo sie sich bemerkbar macht. Wir müssen die Ursache finden.

Als Kunsttherapeutin lasse ich meine Klienten ihre Angst malen. (Zugegebenermaßen machen wir das meistens auf Papier und nicht an die Wand) Durch die bildnerische Darstellung wird die Angst anschaulich und (be-)greifbar. Das Bild dient als Medium zur effektiven und heilsamen Auseinandersetzung und Bearbeitung.

Hier möchte ich Dir fünf gute Gründe nennen, warum ich diese Methode bei Ängsten besonders gerne einsetze:

  • indem wir unsere Ängste nach außen bringen, sind sie nicht mehr Teil von uns und wir können Abstand nehmen.
  • Bei genauer Betrachtung verliert die Angst oftmals das Bedrohliche.
  • Wir können uns der Angst stückweise in unserem Tempo nähern, ohne davon innerlich ergriffen zu werden oder uns ausgeliefert zu fühlen.
  • wir können mit der Angst in Dialog gehen (das Bild sprechen lassen)
  • Wir können unsere Angst für andere sichtbar und verständlich machen.

Wenn Du mehr zu dem Thema wissen möchtest oder auch unter Ängsten leidest und Du die Ursachen dafür herausfinden möchtest, nimm gerne Kontakt zu mir auf.  Ich begleite Dich mit viel Sensibilität und Emphatie  dabei, Dir ein Bild Deiner Angst zu machen und Dich ihr auf behutsame Weise zu nähern und sie aufzulösen.

14 Kommentare

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